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ダイエットとモチベーション

最近、運動が滞り気味です。

私のダイエットは運動メインで、
食事は甘い物を控える程度。
もともと大食漢ではないので
それでいいんですが、
最近は、運動のやる気が出てこなくて
大変でした。

本で「やる気の出し方」とか調べても
効き目がないんです。
やる気ってのは、出そうと思って出せる
もんじゃないんですね。

何となくネットで「ダイエット モチベーション」を
検索してみると、ここには意外にいい言葉が
たくさんありました。

・やせたらどうなりたいか、具体的なイメージを
 書き出す(イメージは単純であればあるほど
 効果的)

・好きな人がやせてる人に取られる妄想をする

・雑誌やネットで欲しい服を着た自分を想像する

・一生その食事・運動が出来るくらいの量にする
 
・1日のトレーニングを1時間くらいにする

・目の前の行動ひとつひとつがダイエット。
 大切に行動する。


などなど。

特に私に合ってると思ったのは次の言葉でした。

・ダイエットは生活改善。
 モチベーションの問題ではない。 
 いちいちモチベーションを必要としていると
 多分失敗する。


この言葉が一番響きました。
そもそも一日のうち、運動にさける時間なんて
わずかなもの。やる気が出てくるまで待ってると
あっという間に夜中になっちゃいますから。

わざわざ本を買わなくても、ネット検索でも
いい情報があるものですね。

この言葉を糧に、これからも運動頑張って
いきたいと思います。
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テーマ : トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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